【五十肩】肩が上がるようになりました

Tさんは1年くらい前に右肩が五十肩になりました。

病院に行くと痛み止めを処方され、

電気やマッサージのリハビリに通ってある程度まで回復。

しかし、あと1歩が治らず来院されました。

初診のときは肩を６０度くらいまで上げると痛みが出て、

それ以上あげられない状態でした。

日常生活では掃除をしたり洗濯物を干したりすると痛みを感じ、

何より以前から続けていたバトミントンができず早く肩を完治させて再開したい

とのことでした。

触診してみると肺と咽に反応が強く出ていました。

どちらも自覚がないとおっしゃっていましたが治療を進めていくと

4回目で９０度くらいまで動くようになり、

8回目で痛みも無く腕をあげらるようになりました。

日常生活での痛みも無くなりバトミントンも再開できそうとのことだったので

残り2回の治療を受けて卒業となりました。

～担当から一言～

これからもバトミントン頑張って下さい！！

 

【痛みやコリを予防するには】

在宅勤務で増えている、肩こりや腰痛の訴え。

通勤というストレスが減ったのに、コリが強くなるなんて…

実はコリや痛みは使いすぎによって発生するわけではありません。

使いすぎで痛くなるのは腱鞘炎などの痛みです。

筋肉の痛みは「動かさなさすぎて」痛くなることがほとんどです。

筋肉には動かすことで張力のバランスを保つ機能が存在します。

動かさないということは、バランスが崩れて負荷が集中してコリが形成されます。

在宅勤務中ほど身体を動かすことを意識しましょう。

ミントがおすすめする在宅ワーク中の身体を動かす習慣ですが。

朝はラジオ対応、昼は軽く筋トレ、夜はウォーキングです。

仕事の効率もUPするのでおすすめですよ。